Дослідники з Північно-Західного університету відкрили спосіб викликати усвідомлені сни та впливати на їхній зміст, використовуючи знайомі звуки під час фази швидкого сну (REM). В експерименті учасникам програвали звукові сигнали, пов’язані з головоломками, над якими вони працювали раніше. Це дозволило інтегрувати елементи цих завдань у сни, що сприяло кращому вирішенню задач після пробудження.
Про це розповідає ProIT
Як працює технологія цільової реактивації пам’яті
У дослідженні застосовували техніку цільової реактивації пам’яті (TMR): під час сну, коли активність мозку підтверджувала глибоку фазу, учасникам програвали аудіосигнали, пов’язані з нерозв’язаними головоломками. Ефективність цього підходу вразила науковців: 75% добровольців повідомили про появу у снах елементів завдань, над якими вони працювали раніше. Крім того, вирішення головоломок після таких снів зросло до 42% у порівнянні з 17% у контрольній групі.
Роль сновидінь у креативності та психічному здоров’ї
У дослідженні взяли участь 20 осіб із досвідом усвідомлених снів. До сну вони розв’язували складні завдання, кожне з яких супроводжувалося окремим звуковим супроводом. Під час REM-сну частині нерозв’язаних головоломок відтворювали відповідні саундтреки, що сприяло активації потрібних спогадів. 12 із 20 учасників засвідчили, що сни містили елементи задач, стимульованих звуком, а їхня здатність до розв’язання таких завдань зросла з 20% до 40%.
“Багато проблем у сучасному світі потребують креативних рішень. Дізнавшись більше про те, як наш мозок здатен мислити творчо, генерувати нові ідеї, ми можемо наблизитися до розв’язання тих проблем, які хочемо вирішити, і інженерія сну може допомогти”, — сказав старший автор Кен Паллер, професор психології та директор програми когнітивної нейронауки у Коледжі Вайнберга.
Дослідники також описали унікальні випадки, коли навіть без повної усвідомленості сновидці могли взаємодіяти із завданнями у снах. Наприклад, один учасник попросив персонажа уві сні допомогти розв’язати задачу, а інший після підказки про “дерева” прокинувся з відчуттям, що гуляє лісом. Ще одна учасниця сновиділа про риболовлю в джунглях після звукової підказки, пов’язаної з відповідною головоломкою.
У майбутньому команда планує використовувати методики TMR і інтерактивного сновидіння для дослідження ролі снів у регуляції емоцій та навчанні. Науковці вважають, що доведення важливості сновидінь у креативності та психічному здоров’ї може сприяти переоцінці значення сну для благополуччя людини.