Дослідники з різних країн продовжують вивчати таємниці функціонування людського мозку. Нещодавно команда з Каліфорнійського університету в Сан-Франциско (UCSF) представила результати нового дослідження, яке вказує на ще одну можливу причину поступового зменшення об’єму мозку — проблеми зі сном.
Про це розповідає ProIT
Природне скорочення об’єму мозку є звичайним аспектом старіння. Атрофія мозкової тканини зазвичай розпочинається уже у віці 30–40 років. Однак деякі стани, такі як деменція, інсульт або черепно-мозкові травми, можуть значно пришвидшити цей процес.
Вплив порушень сну на атрофію мозку
Нові результати дослідження UCSF свідчать, що навіть звичайні проблеми зі сном можуть сприяти прискоренню атрофії мозку. У ході проєкту, результати якого були опубліковані у журналі Neurology, понад 600 дорослих осіб розповіли про якість свого сну. Через п’ять років учасників опитали повторно, а через десять — провели детальні сканування їхнього мозку.
Результати дослідження виявилися тривожними: навіть після корекції на вік, стать, освіту, стан здоров’я та стиль життя було встановлено, що ті, хто страждав на порушення сну, мали більш виражену атрофію мозку в порівнянні з тими, хто добре спав.
“У людей із помірними труднощами зі сном мозок виглядав старішим на 1,6 року. У тих, хто мав серйозні порушення сну, мозок виглядав старішим на 2,6 року.”
Подальші дослідження і рекомендації
Попри отримані результати, дослідники зазначають, що необхідні додаткові дослідження для з’ясовування причин цього зв’язку. Чи є поганий сон причиною зменшення об’єму мозку, чи, навпаки, початок атрофії мозку викликає порушення сну — це питання поки що залишається відкритим.
Клеманс Кавайєс з кафедри психіатрії UCSF підкреслив, що хоча прямий причинно-наслідковий зв’язок між поганим сном і деменцією ще не встановлено, чіткий зв’язок між якістю сну та когнітивними розладами спостерігається вже давно.
Старша авторка дослідження, професорка Крістін Яффе, також акцентувала на важливості якісного сну вже в молодому віці як способу профілактики погіршення когнітивних функцій у майбутньому. Навіть якщо зараз ви не маєте серйозних скарг на здоров’я, дотримання правильного режиму сну може стати важливим кроком до збереження ясності розуму на десятиліття вперед. Дослідження цього питання триває, але вже сьогодні можна стверджувати: якісний сон — це інвестиція у здоров’я мозку.
