Исследователи из разных стран продолжают изучать тайны функционирования человеческого мозга. Недавно команда из Калифорнийского университета в Сан-Франциско (UCSF) представила результаты нового исследования, которое указывает на ещё одну возможную причину постепенного уменьшения объёма мозга — проблемы со сном.
Об этом сообщает ProIT
Естественное сокращение объёма мозга является обычным аспектом старения. Атрофия мозговой ткани обычно начинается уже в возрасте 30–40 лет. Однако некоторые состояния, такие как деменция, инсульт или черепно-мозговые травмы, могут значительно ускорить этот процесс.
Влияние нарушений сна на атрофию мозга
Новые результаты исследования UCSF свидетельствуют, что даже обычные проблемы со сном могут способствовать ускорению атрофии мозга. В ходе проекта, результаты которого были опубликованы в журнале Neurology, более 600 взрослых рассказали о качестве своего сна. Через пять лет участников опросили повторно, а через десять — провели детальные сканирования их мозга.
Результаты исследования оказались тревожными: даже после коррекции на возраст, пол, образование, состояние здоровья и стиль жизни было установлено, что те, кто страдал от нарушений сна, имели более выраженную атрофию мозга по сравнению с теми, кто хорошо спал.
“У людей с умеренными трудностями со сном мозг выглядел старше на 1,6 года. У тех, кто имел серьёзные нарушения сна, мозг выглядел старше на 2,6 года.”
Дальнейшие исследования и рекомендации
Несмотря на полученные результаты, исследователи отмечают, что необходимы дополнительные исследования для выяснения причин этой связи. Является ли плохой сон причиной уменьшения объёма мозга, или, наоборот, начало атрофии мозга вызывает нарушения сна — этот вопрос пока остаётся открытым.
Клеманс Кавайес из кафедры психиатрии UCSF подчеркнул, что хотя прямой причинно-следственный связь между плохим сном и деменцией ещё не установлено, чёткая связь между качеством сна и когнитивными расстройствами наблюдается уже давно.
Старший автор исследования, профессор Крістін Яффе, также акцентировала внимание на важности качественного сна уже в молодом возрасте как способа профилактики ухудшения когнитивных функций в будущем. Даже если сейчас вы не имеете серьёзных жалоб на здоровье, соблюдение правильного режима сна может стать важным шагом к сохранению ясности ума на десятилетия вперёд. Исследование этого вопроса продолжается, но уже сегодня можно утверждать: качественный сон — это инвестиция в здоровье мозга.
