Ощущение, что я теряю дни своей жизни на цифровые дела, не покидает меня. Хотя я и экстраверт, непрерывный поток сообщений в WhatsApp может истощить: тревога из-за необходимости немедленно отвечать всем всегда на грани. Добавляет напряжение и необходимость показать свою заботу из-за отправки сообщений. Это может оказаться невыносимым.
Об этом сообщает ProIT
"Где пропала Ремона?" — взволновался один из друзей, когда я исчезла, балансируя между дедлайнами, уходом за детьми и гостями в доме. Куча из 248 непрочитанных сообщений в одной группе — с голосовыми сообщениями, по продолжительности напоминавшими подкаст, — чувствовала меня плохим человеком из-за отсутствия. Иногда я счастлива быть полностью молчаливой – как в одной слишком большой группе, в которую меня добавили без согласия. Я оставалась незамеченной годами среди нежелательных селфи людей, которых я едва знала, и пересланных сообщений, которые нужно было переслать дальше, иначе тебя ждала бы какая-то беда, пока кто-то не понял, что я там присутствует, и не разоблачил меня перед всеми 43 участниками . Это был настоящий позор.
Путь к цифровому увольнению
Хотя я и не решилась на полный "апстиненц", мне удалось существенно снизить свою активность в мессенджере в последние годы. Мое цифровое увольнение было постепенным: все началось с удаления статуса "последний раз в сети". Я поняла, что это дало мне право быть менее доступным — а также менее нуждающимся, освободившись от зависимости получать ответы.
Меньшее присутствие в приложении сделало меня более осознанным относительно времени. Вместо того, чтобы погружаться в бесконечный круговорот ответов, я уволила место для других вещей: утренние упражнения вместо открывания приложения сразу после пробуждения; восстановление внимания для чтения настоящей книги и завершение ее, как это было раньше. Я даже взялась за вязание — сумела связать капюшон Эво из "Звездных войн" для своей маленькой племянницы, занявшей три года, но, если бы я не убавила обязательства перед WhatsApp, это, наверное, заняло бы пять . Отсутствие коммуникаций также помогло расчистить мой запутанный разум, позволяя мне мыслить более созидательно. Я даже учу корейский язык на Duolingo.
«Я все еще нуждаюсь в WhatsApp, но меньше, чем раньше. Отказавшись от давления, я научилась контролировать свои желания. Я наконец-то учусь отключаться без острого страха пропустить что-то важное; вместо жесткого ограничения я изменила границы. Мои друзья также адаптировали свои ожидания: "Она ответит через 3-5 рабочих дней", — отметил один из них. Но, позволив себе не ощущать давление, я принялась наслаждаться новой свободой.»
Баланс между связью и перегрузкой
Я ценю возможности связи, предоставляемые WhatsApp. Это место для обмена молитвами за больных родителей, поддержки друга после неудачного свидания, выражения горя и раздражения, пока мир горит, а надежда на человечность кажется слабой. WhatsApp объединяет много эмоций, интимных переживаний и удивительных личностей – одновременно сжимая сложные мысли и чувства в быстротечный разговор, который легко неправильно понять. Возможно, именно интенсивность и дихотомия — радость и стресс, которые он приносит, стремление связи и поток перенасыщенности — причины, почему я могу чувствовать себя перегруженным.
