Як насправді спали наші предки: двофазний сон та його вплив на сучасну людину
Поширене переконання, що восьмигодинний безперервний сон є природною нормою для людини, не відповідає історичній реальності. Науковці з’ясували, що протягом більшої…
біоритми
Скільки годин сну потрібно для довголіття: рекомендації для людей старшого віку
З віком якісний нічний сон стає дедалі важливішим для підтримки здоров'я, фізичної та розумової активності. Всупереч поширеній думці, людям похилого…