Йога визнана найефективнішою фізичною вправою для покращення якості сну
Китайські вчені з Харбінського університету спорту провели масштабний аналіз, щоб з’ясувати, які фізичні вправи мають найбільший позитивний вплив на сон.…
фізичні вправи
Скільки кроків на день потрібно для здоров’я: нові наукові рекомендації
Протягом багатьох років ідея проходити 10 000 кроків на день була загальною рекомендацією для підтримки здоров’я, однак сучасні наукові дослідження…
Вчені виявили: бетаїн може замінити фізичні вправи для мишей
Нові наукові дослідження показали, що амінокислота бетаїн, яка виробляється у нирках, здатна частково відтворювати ефекти фізичних вправ і сповільнювати старіння…