За прогнозами вчених, до 2050 року близько 5 мільярдів людей, тобто майже половина населення планети, матимуть короткозорість (міопію). Хоча поширена думка, що в усьому винні сучасні гаджети, дослідники наполягають: ключовим фактором є поєднання надмірного часу в закритих приміщеннях із низьким рівнем освітлення та постійною фокусуванням зору на близьких об’єктах.
Про це розповідає ProIT
Стрімке зростання міопії у світі
Поширеність міопії зростає шаленими темпами. У Східній Азії майже 90% молодих людей уже стикаються з цією проблемою. У США за останні десятиліття рівень короткозорості серед людей віком 12–54 років зріс із 25% у 1970-х до 42% на початку 2000-х. Батьки часто звинувачують у цьому смартфони, проте дослідження демонструють: хоча тривале використання екранів дійсно підвищує ризик, зростання міопії почалося ще до цифрової епохи.
Вплив освітлення та фокусування зору на розвиток короткозорості
Останні дослідження вчених з Коледжу оптометрії SUNY вказують на те, що головним чинником розвитку міопії є тривале фокусування на близьких об’єктах при тьмяному штучному освітленні. Такий спосіб життя створює надмірне навантаження на сітківку ока, особливо коли людина проводить багато годин у темних кімнатах, читаючи або працюючи за комп’ютером.
“У яскравому зовнішньому світлі зіниця звужується, щоб захистити око, водночас пропускаючи достатню кількість світла до сітківки. Коли люди фокусуються на близьких об’єктах у приміщенні, таких як телефони, планшети чи книги, зіниця також може звужуватися — не через яскравість, а щоб зробити зображення чіткішим. У тьмяному освітленні таке поєднання може значно зменшити освітлення сітківки”, — пояснила Уруша Махарджан, докторант SUNY Optometry і провідний автор дослідження.
Дослідники провели експеримент за участі 34 людей з нормальним та короткозорим зором. Учасники виконували завдання з фокусування погляду на різних мішенях у умовах змінного освітлення. З’ясувалося, що темні об’єкти викликають сильніше звуження зіниць, а короткозорі люди реагують на це більш виражено. Такі нейрофізіологічні зміни призводять до «перевантаження» ока й можуть сприяти подальшому видовженню очного яблука.
Окрім цього, міопія впливає на реакцію очей на моргання — у здорових людей моргання допомагає «перезапускати» режим фокусування, а у короткозорих цей механізм порушується. В результаті око залишається в стані надмірного звуження зіниці, що стимулює подальше погіршення зору.
Фахівці підкреслюють, що тривале перебування в умовах «світлового голодування» — читання, робота за екранами чи з книжками у темних кімнатах — може стати вирішальним фактором розвитку міопії навіть у людей із нормальним зором. Коли очне яблуко розтягується, зміни стають незворотними, а ризик подальшого погіршення зору лише зростає. Медичні методи корекції, на зразок атропінових крапель чи мультифокальних лінз, не дадуть очікуваного ефекту, якщо не змінити звички щодо освітлення та тривалості фокусування на близьких об’єктах.
Провідні вчені припускають, що для ефективної профілактики короткозорості необхідно більше часу проводити на свіжому повітрі при природному освітленні. Яскраве розсіяне світло дозволяє підтримувати здоров’я сітківки й зменшує навантаження на очі, особливо у дітей. Однак сучасне покоління проводить надворі все менше часу, що також корелює зі зростанням психоемоційних проблем, включаючи тривожність та депресію.