Новое исследование, опубликованное в журнале American Psychologist, предлагает инновационный подход к повышению физических возможностей человека. Выяснилось, что главным ограничителем для многих является не биологический потенциал мышц, а психологические барьеры, которые создает мозг для защиты организма от переутомления. Исследователи доказали, что вербальная агрессия, в частности использование ругательств, может помочь преодолеть эти внутренние ограничения и высвободить дополнительный резерв силы.
Об этом сообщает ProIT
Влияние языка на физическую выносливость
Во время экспериментов участники, которые использовали ругательные слова во время сложных физических упражнений, продемонстрировали лучшие результаты по выносливости и интенсивности по сравнению с теми, кто употреблял нейтральные выражения. Участники отмечали, что во время пиковых нагрузок возрастала их уверенность в собственных силах, что позволяло удерживать вес или выполнять подходы значительно дольше.
«Исследователи выяснили, что вербальная агрессия помогает людям преодолевать ментальные ограничения, позволяя выполнять сложные физические задачи значительно дольше и с большей интенсивностью».
Автор исследования Ричард Стивенс объяснил, что эффект заключается в явлении разрядки — временном ослаблении внутренних запретов и социального самоконтроля, которые обычно ограничивают наше поведение. Именно ругань позволяет человеку полностью сосредоточиться на задаче, отбросить сомнения и проявить максимальную отдачу.
Психологический поток и новые перспективы
В лабораторных исследованиях, в которых приняли участие почти 200 добровольцев, было подтверждено, что использование ругани во время физических нагрузок способствовало входу в так называемое состояние психологического потока. В этом состоянии внимание концентрируется на процессе, действия становятся автоматическими, а отвлечение на боль или усталость минимизируется. Исследователи подчеркивают, что этот метод не связан с выбросом адреналина или обезболиванием, а работает благодаря снятию ментального блока самоограничения.
По словам ученых, вовремя сказанное острое слово выступает простым, доступным и безопасным инструментом для повышения эффективности во время нагрузок. Сейчас ученые исследуют, можно ли применить этот эффект не только в спорте, но и в сферах, где нужна уверенность, в частности в публичных выступлениях или социальных взаимодействиях. Изучение того, как слова способны влиять на наши достижения, может открыть новые пути для развития психологии труда и спортивной медицины.