З віком когнітивні здібності людини природно знижуються, проте цей процес можна сповільнити завдяки активному способу життя та розумовій діяльності. Вчені вважають, що ігри можуть стати ефективним інструментом для збереження здоров’я мозку та профілактики деменції.
Про це розповідає ProIT
Роль ігор у підтримці когнітивного здоров’я
Існує багато ігор, які обіцяють покращити пам’ять, увагу та інші когнітивні функції. Проте їх ефективність залишається спірною. Дослідження свідчать, що хоча такі ігри можуть поліпшити результати в самих іграх, ці навички рідко переносяться на реальне життя. Натомість, науковці рекомендують займатися новими та складними видами діяльності, такими як цифрова фотографія, гра на музичних інструментах або вивчення іноземних мов, які активізують різні ділянки мозку.
Нові навички для збереження пластичності мозку
Важливо не тільки обирати конкретний вид діяльності, а й забезпечувати достатній рівень розумового навантаження та залученості. Нове навчання, навіть якщо воно супроводжується труднощами, допомагає мозку адаптуватися та зберігати свою пластичність. Дослідження показують, що навіть популярні відеоігри, такі як Tetris, Rise of Nations та Super Mario 64, можуть позитивно впливати на когнітивні функції, покращуючи навички вирішення завдань та збільшуючи обсяг мозку у ділянках, пов’язаних з пам’яттю.
Для збереження молодості розуму важливо постійно ставити перед собою виклики та освоювати нові навички. Не бійтеся виходити за межі своєї зони комфорту та пробувати нове. Це допоможе вашому мозку залишатися активним та здоровим протягом довгих років.
Цікаво знати: Вчені порівняли швидкість роботи людського мозку зі швидкістю Wi-Fi: хто у лідерах