Исследователи из Северо-Западного университета открыли способ вызывать осознанные сны и влиять на их содержание, используя знакомые звуки во время фазы быстрого сна (REM). В эксперименте участникам проигрывали звуковые сигналы, связанные с головоломками, над которыми они работали ранее. Это позволило интегрировать элементы этих заданий в сны, что способствовало лучшему решению задач после пробуждения.
Об этом сообщает ProIT
Как работает технология целевой реактивации памяти
В исследовании применялась техника целевой реактивации памяти (TMR): во время сна, когда активность мозга подтверждала глубокую фазу, участникам проигрывали аудиосигналы, связанные с неразрешенными головоломками. Эффективность этого подхода поразила ученых: 75% добровольцев сообщили о появлении в снах элементов задач, над которыми они работали ранее. Кроме того, решение головоломок после таких снов возросло до 42% по сравнению с 17% в контрольной группе.
Роль сновидений в креативности и психическом здоровье
В исследовании приняли участие 20 человек с опытом осознанных снов. Перед сном они решали сложные задачи, каждая из которых сопровождалась отдельным звуковым сопровождением. Во время REM-сна части неразрешенных головоломок воспроизводили соответствующие саундтреки, что способствовало активации нужных воспоминаний. 12 из 20 участников подтвердили, что сны содержали элементы задач, стимулированных звуком, а их способность к решению таких задач возросла с 20% до 40%.
“Многие проблемы в современном мире требуют креативных решений. Узнав больше о том, как наш мозг способен мыслить творчески, генерировать новые идеи, мы можем приблизиться к решению тех проблем, которые хотим решить, и инженерия сна может помочь”, — сказал старший автор Кен Паллер, профессор психологии и директор программы когнитивной нейронауки в Колледже Вайнберга.
Исследователи также описали уникальные случаи, когда даже без полной осознанности сновидцы могли взаимодействовать с задачами в снах. Например, один участник попросил персонажа во сне помочь решить задачу, а другой после подсказки о “деревьях” проснулся с ощущением, что гуляет по лесу. Еще одна участница видела во сне рыбалку в джунглях после звуковой подсказки, связанной с соответствующей головоломкой.
В будущем команда планирует использовать методики TMR и интерактивного сновидения для исследования роли снов в регуляции эмоций и обучении. Ученые считают, что доказательство важности сновидений в креативности и психическом здоровье может способствовать переоценке значения сна для благополучия человека.