Відчуття, що я втрачаю дні свого життя на цифрові справи, не покидає мене. Хоч я і екстраверт, безперервний потік повідомлень у WhatsApp може виснажити: тривога через необхідність негайно відповідати всім завжди на межі. Додає напруги й необхідність показати свою турботу через надсилання повідомлень. Це може стати нестерпним.
Про це розповідає ProIT
“Де пропала Ремона?” — захвилювався один із друзів, коли я зникла, балансуючи між дедлайнами, доглядом за дітьми і гостями в домі. Купа з 248 непрочитаних повідомлень в одній групі — з голосовими повідомленнями, що за тривалістю нагадували подкаст, — відчувала мене поганою людиною через відсутність. Іноді я щаслива бути повністю мовчазною — як в одній занадто великій групі, до якої мене додали без згоди. Я залишалася непоміченою роками серед небажаних селфі людей, яких я ледь знала, і пересланих повідомлень, які потрібно було переслати далі, інакше на тебе чекала б якась біда, поки хтось не зрозумів, що я там присутня, і не викрив мене перед усіма 43 учасниками. Це була справжня ганьба.
Шлях до цифрового звільнення
Хоч я і не наважилася на повний “апстиненц”, мені вдалося суттєво зменшити свою активність у месенджері останніми роками. Моє цифрове звільнення було поступовим: все почалося з видалення статусу “останній раз в мережі”. Я зрозуміла, що це дало мені право бути менш доступною — а також менш потребуючою, звільнившись від залежності отримувати відповіді.
Менша присутність в додатку зробила мене більш усвідомленою щодо часу. Замість того, щоб занурюватися у нескінченну круговерть відповідей, я звільнила місце для інших речей: ранкові вправи замість відкривання додатку відразу після пробудження; відновлення уваги для читання справжньої книги і завершення її, як це було раніше. Я навіть взялася за в’язання — зуміла зв’язати капюшон Ево з “Зоряних війн” для своєї маленької племінниці, що зайняло три роки, але, якби я не зменшила зобов’язання перед WhatsApp, це, напевно, зайняло б п’ять. Відсутність комунікацій також допомогла розчистити мій заплутаний розум, дозволяючи мені мислити більш творчо. Я навіть вчу корейську мову на Duolingo.
«Я все ще потребую WhatsApp, але менше, ніж раніше. Відмовившись від тиску, я навчилася контролювати свої бажання. Я нарешті навчаюся відключатися без гострого страху пропустити щось важливе; замість жорсткого обмеження, я змінила межі. Мої друзі також адаптували свої очікування: “Вона відповість через 3-5 робочих днів”, — зазначив один із них. Але, дозволивши собі не відчувати тиск, я почала насолоджуватися новою свободою.»
Баланс між зв’язком і перевантаженням
Я ціную можливості зв’язку, які надає WhatsApp. Це місце для обміну молитвами за хворих батьків, підтримки друга після невдалого побачення, вираження горя і роздратування, поки світ горить, а надія на людяність здається слабкою. WhatsApp об’єднує багато емоцій, інтимних переживань і дивовижних особистостей — водночас стискаючи складні думки і почуття в швидкоплинну розмову, яку легко неправильно зрозуміти. Можливо, саме інтенсивність та дихотомія — радість і стрес, які він приносить, прагнення зв’язку і потік перенасиченості — є причинами, чому я можу відчувати себе перевантаженим.
