Головна Технології Як видалення поштового додатку покращило мій сон

Як видалення поштового додатку покращило мій сон

Як фрілансер, я часто стикаюся з непередбачуваною структурою робочого дня. Інколи мені здається, що завдань занадто багато, а іноді – замало. Але одна річ залишається стабільною: електронні листи. Щодня я отримую близько сотні повідомлень, які варіюються від незначних (оновлення Tesco Clubcard) до важливих (запити редакторів).

Про це розповідає ProIT

Щоранку перше, що я робив після вимкнення будильника на телефоні, – це перевіряв електронну пошту. Ввечері, перед тим як покласти телефон, перевіряв додаток, щоб видалити непрочитані листи. Протягом дня телефон постійно вібрував, і я, вважаючи, що це щось важливе, завжди його перевіряв.

Рік тому я помітив, що постійна перевірка електронної пошти стала більш відволікаючою, ніж зазвичай. Кожен ранок починався “туалетним серфінгом”, щоб відповісти на нічні повідомлення, і, коли я сідав за комп’ютер, я нервово перевіряв телефон на наявність непрочитаних листів. Я також працював з поштою на комп’ютері, але з якоїсь причини зосереджувався на сповіщеннях телефонного додатку вдвічі частіше.

Проблеми через перевірку пошти

Найгірше те, що під час обіду або прогулянки я все одно не міг позбутися звички постійно перевіряти повідомлення. Це робило мої перерви продовженням робочого дня. Червона точка біля мого додатку Gmail стала маркером моєї професійної продуктивності: що більше непрочитаних листів, то менше я відчував себе відповідальним професіоналом. Я вважав, що швидка відповідь забезпечить мою надійність в очах замовників. Але швидкість не завжди означає якість.

Я завжди був “на зв’язку”, але за якою ціною? Я почав надто швидко відповідати, брати на себе забагато роботи й не залишав собі простору для обдумування значущості своєї продукції. Щось потрібно було змінювати. Після особливо напруженого тижня постійної переписки я вирішив видалити поштовий додаток зі свого телефону.

Покращення сну та продуктивності

Перші кілька днів без сповіщень мене непокоїли – я боявся, що втрачу можливості, і тому перевіряв пошту на ноутбуці. Але під час перерв різниця стала очевидною: я став більше відпочивати, оскільки не міг перевіряти електронну пошту і був змушений думати про щось інше або просто відпочивати. Це допомогло мені краще відновлюватися, а якість мого сну значно покращилася, адже нічні повідомлення більше не навантажували мій розум.

Зараз мої робочі дні залишаються непередбачуваними, але я навчився встановлювати межі. Безперервні перерви допомагають мені краще зосереджуватися, коли я повертаюся до роботи. Залишаючи кілька годин на відповідь, а не кілька хвилин, я помітив, що це не впливає на відправника, але дає мені можливість краще обдумати зміст повідомлення. Я все ще працюю у швидкому темпі, але відчуваю менший стрес, бо знаю, що можу взяти паузу, коли це потрібно.

Читайте також

About Us

Soledad is the Best Newspaper and Magazine WordPress Theme with tons of options and demos ready to import. This theme is perfect for blogs and excellent for online stores, news, magazine or review sites. Buy Soledad now!

Latest Articles

© ProIT. Видання не несе жодної відповідальності за зміст і достовірність фактів, думок, поглядів, аргументів та висновків, які викладені у інформаційних матеріалах з посиланням на інші джерела інформації. Усі запити щодо такої інформації мають надсилатися виключно джерелам відповідної інформації.