Немецкие учёные из Гамбургского университета установили, что короткий сон может существенно повысить вероятность появления прорывных идей у людей. Их результаты подтверждают популярную гипотезу о том, что именно в моменты пробуждения после сна мозг способен находить нестандартные решения сложных задач.
Об этом сообщает ProIT
Методика Эдисона и современные исследования
Известно, что Томас Эдисон применял собственную технику стимуляции озарений: он засыпал, держа в руках металлические шарики, которые падали в поднос, когда он погружался в глубокий сон, и будили его. Эдисон считал, что это позволяет ему ловить моменты озарения. Учёные решили проверить эффективность этого подхода в лабораторных условиях.
«У Томаса Эдисона была такая техника: он держал чашку или что-то подобное, когда дремал в кресле. Когда он засыпал слишком крепко, чашка, выпадая из его руки, будила его — он был уверен, что это был способ вызывать эти моменты озарения», — объясняет один из ведущих авторов исследования, профессор когнитивной науки в Гамбургском университете Николас Шук.
Французские учёные из Университета Сорбонны под руководством когнитивной нейробиологини Селии Лако провели эксперимент по подобной схеме. Более 100 участников должны были решить математическую задачу, которая имела как стандартный, так и более короткий путь решения. После недолгого сна в стиле Эдисона большинство участников смогли увидеть этот короткий путь, особенно когда их будил звук падающей чашки.
Современные эксперименты: фазы сна и креативность
Команда Гамбургского университета попыталась воспроизвести этот эксперимент, но их результаты отличались: участники редко роняли чашки из рук, и сама короткая фаза сна не дала ожидаемого эффекта. Поэтому учёные изменили подход: 90 участников выполняли задания по отслеживанию движения цветных точек на экране, делая 20-минутные перерывы на сон между сериями тестов. В новом эксперименте участники не держали предметы в руках и могли погрузиться в фазу лёгкого сна N2.
После пробуждения из фазы N2 более 80% участников смогли найти правильное решение для задачи. Если же участники засыпали только на начальную стадию N1, этот показатель составлял 61%. Те, кто не засыпал вовсе, справились с заданием лишь в 55% случаев, а в контрольной группе — 49%.
Анализируя данные электроэнцефалографии (ЭЭГ), исследователи обнаружили, что чем глубже сон, тем больше шансов на появление инсайтов. Профессор Николас Шук подчеркнул, что границы фаз сна гораздо более размыты, чем считалось ранее, и сейчас продолжаются исследования с параллельным применением ЭЭГ и МРТ для более глубокого понимания мозговой деятельности во время сна.
Публикация результатов исследования появилась в журнале PLOS Biology.