Сон є надзвичайно важливим біологічним процесом, який забезпечує очищення мозку від токсинів, відновлення клітин організму та зміцнення пам’яті. Наукові дослідження доводять, що людина не може існувати без сну навіть кілька діб без серйозних наслідків для здоров’я, а відсутність сну впливає на життєдіяльність значно швидше, ніж брак їжі.
Про це розповідає ProIT
Рекорд тривалості безсоння та його наслідки
Найбільш відомий експеримент з тривалої відмови від сну був проведений у 1964 році. Сімнадцятирічний студент із США Ренді Гарднер перебував без сну 11 діб і 25 хвилин (264 години) під медичним наглядом. Після завершення експерименту він швидко відновився, не отримавши незворотних ушкоджень організму, але під час самого досліду його когнітивні функції суттєво погіршилися. Через небезпеку для психічного та фізичного стану людини Книга рекордів Гіннеса припинила реєструвати подібні досягнення, визнавши депривацію сну загрозливою для життя.
Критичні зміни в мозку після 72 годин без сну
Перші дві доби без сну супроводжуються дратівливістю, зниженням уваги та порушенням координації. Однак після 72 годин відсутності сну у людини з’являються галюцинації, параноїдальні стани та втрата відчуття реальності. Нервова система виснажується, а мозок запускає мікросон — короткочасні вимкнення свідомості, які тривають від долі секунди до кількох секунд.
«За повної депривації сну спостерігається втрата функціонального зв’язку між мигдалеподібним тілом та медіальною префронтальною корою мозку. Це призводить до неконтрольованої гіперреактивності, важких параноїдальних станів та абсолютної нездатності мозку приймати раціональні рішення або відрізняти галюцинації від об’єктивної реальності», — підтверджують дослідники у публікаціях Національного інституту здоров’я США.
Мозок, навіть під час усвідомленого намагання не спати, має захисний механізм: організм зрештою «відключає» людину, змушуючи її заснути незалежно від волі. Тобто здорова людина не загине лише від відсутності сну, оскільки організм має природні запобіжники.
Проте існує рідкісне генетичне захворювання — фатальне сімейне безсоння (Fatal Familial Insomnia). Цей стан спричиняє повну втрату здатності спати, руйнує мозок і вегетативну систему, що невідворотно призводить до смерті. Досліди на тваринах також довели, що повна примусова депривація сну приводить до загибелі через кілька тижнів внаслідок імунної недостатності й порушення терморегуляції.