Сон является чрезвычайно важным биологическим процессом, который обеспечивает очищение мозга от токсинов, восстановление клеток организма и укрепление памяти. Научные исследования доказывают, что человек не может существовать без сна даже несколько суток без серьезных последствий для здоровья, а отсутствие сна влияет на жизнедеятельность значительно быстрее, чем нехватка пищи.
Об этом сообщает ProIT
Рекорд продолжительности бессонницы и ее последствия
Наиболее известный эксперимент по длительной отказу от сна был проведен в 1964 году. Семнадцатилетний студент из США Рэнди Гарднер находился без сна 11 дней и 25 минут (264 часа) под медицинским наблюдением. После завершения эксперимента он быстро восстановился, не получив необратимых повреждений организма, но во время самого опыта его когнитивные функции существенно ухудшились. Из-за опасности для психического и физического состояния человека Книга рекордов Гиннеса прекратила регистрацию подобных достижений, признав депривацию сна угрожающей для жизни.
Критические изменения в мозге после 72 часов без сна
Первые два дня без сна сопровождаются раздражительностью, снижением внимания и нарушением координации. Однако после 72 часов отсутствия сна у человека появляются галлюцинации, параноидальные состояния и потеря чувства реальности. Нервная система истощается, а мозг запускает микросон — кратковременные отключения сознания, которые длятся от доли секунды до нескольких секунд.
«При полной депривации сна наблюдается потеря функциональной связи между миндалевидным телом и медиальной префронтальной корой мозга. Это приводит к неконтролируемой гиперреактивности, тяжелым параноидальным состояниям и абсолютной неспособности мозга принимать рациональные решения или отличать галлюцинации от объективной реальности», — подтверждают исследователи в публикациях Национального института здоровья США.
Мозг, даже при сознательной попытке не спать, имеет защитный механизм: организм в конечном итоге «отключает» человека, заставляя его заснуть независимо от воли. То есть здоровый человек не погибнет только от отсутствия сна, поскольку организм имеет природные предохранители.
Тем не менее существует редкое генетическое заболевание — фатальное семейное бессонница (Fatal Familial Insomnia). Это состояние вызывает полную потерю способности спать, разрушает мозг и вегетативную систему, что неизбежно приводит к смерти. Эксперименты на животных также доказали, что полная принудительная депривация сна приводит к гибели через несколько недель в результате иммунной недостаточности и нарушения терморегуляции.